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FITBIT

Beneficios FitBit

Monitoreo

  • Ritmo cardíaco: Utiliza el monitoreo del ritmo cardíaco continuo desde la muñeca, con
    PurePulse® de Fitbit, con tecnología óptica.
  • Calorías quemadas: Cuántas calorías has quemado a través del día y durante actividades no
    basadas en pasos desde tu muñeca. Si registras la comida que ingieres y el peso vía la báscula Aria
    conectada al Wi-Fi, puedes comparar fácilmente cuántas calorías consumes contra cuántas calorías estás
    quemando cada día.
  • Incluye metas de peso.
  • Ritmo cardiaco en reposo: Monitorea las tendencias en la aplicación y compárala con tu actividad para
    ver el efecto con el tiempo en tu corazón.
  • Fases del Sueño: Ve a la cama utilizando tu dispositivo en la muñeca para obtener un estimado del tiempo que
    pasas en las fases del sueño, ligero, profundo, MOR (Movimiento Ocular Rápido), así como el tiempo
    despierto, para comprender mejor tu calidad del sueño y por qué despiertas sintiéndote descansado o aún
    cansado.
  • De acuerdo al CDC, 1 de cada 3 adultos no duermen lo suficiente de manera regular.
  • Monitoreo automático de todo el día: Revisa las estadísticas más importantes del día, ritmo cardiaco, pasos,
    distancia, calorías quemadas, minutos de actividad, todo desde tu muñeca.
  • Monitoreo automático SmartTrack™: Intenta una (o más) de las actividades que automáticamente se
    registran en la App de Fitbit, como caminar, correr, andar en bici, hacer elíptica o ejercicios aeróbicos.
  • Personaliza tu monitor: Cambia las bandas por uno de los accesorios intercambiables.1 Esta información fue determinada utilizando los datos de más de 1 millón de usuarios de Fitbit entre Mayo de 2015 y Noviembre de 2015
    2 Asociación Americana del Corazón, http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/More/MyHeartandStrokeNews/All-About- Heart-Rate- Pulse_UCM_438850_Article.jsp#.WHakSLYrJBx y el
    Diario Canadiense de Cardiología, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2787005/.

 

  • Personaliza tu horario para ir a dormir
  • Configura una alarma de vibración
  • Sincroniza tu sueño
  • Ve tus fases del sueño

Sueño Ligero (incluyendo etapas del sueño N1 y N2) el cuál sucede durante la noche y es importante
para la memoria, el aprendizaje y para que el cuerpo se recupere de las actividades del día; para la
mayoría de la gente representa un 50-60% del tiempo en la noche.
 Sueño profundo (etapa de sueño N3) ayuda a tener un sistema inmunológico saludable, el
crecimiento y reparación de los músculos; para la mayoría de las personas representa un 10-25% de
la noche (dependiendo de la edad).
 Sueño MOR es donde con mayor frecuencia se da el soñar y es importante para la recuperación
mental y el desarrollo de la memoria; para la mayoría de la gente es un 20-25% de la noche.
Usualmente el sueño MOR sucede al término de la noche, y es la etapa que frecuentemente se acorta
cuando el tiempo de descanso disminuye.
 Periodos de vigilia (entre 10-30 veces) son partes normales del ciclo del sueño.

CÓMO ESTIMA FITBIT ALTA TUS FASES DEL SUEÑO?
Fases del sueño usa datos de aceleró metro, variabilidad del ritmo cardíaco (los cambios entre latidos) y nuevos algoritmos probados que de manera más precisa estiman cuánto tiempo pasas en las fases ligera, profunda y MOR (así como el tiempo despierto) cada noche. Este mide el tiempo durmiendo, identifica tendencias en la cantidad de tiempo que una persona pasa despierta durante un periodo de sueño (aunque consciente mente no recuerden estar despiertos), y revisa patrones de movimiento nocturno al dormir, así como el nivel de los usuarios para estar inquietos.

Invitamos a todos los que usan un monitor de actividad a seguir la guía que desarrollamos con nuestro panel de dermatólogos certificados para ayudar a mantener tu piel feliz. Para más detalles visita:
www.fitbit.com/mx/product-care.

Rétate a ti mismo en una Aventura de Fitbit en Yosemite o a un amigo en un reto diario y anímalos, o haz
mucho más
Los usuarios que han participado en las Aventuras de Fitbit y Retos toman un promedio de 2,000 pasos
más por día que los usuarios que no han estado en un reto.

 

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